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“快节奏”更要“慢生活”

作者:马黎 雪野 刘蓉蓉

发布时间:2019-12-26 07:42:20

来源:陕西日报

去健身房成为人们不多的减压方式之一。

已是深夜,西安高?#34385;?#26576;写字楼里的职员才下班。

跑步非常受现代人欢迎。 本版照片均为记者 仵永杰摄

十二月十七日,白雪在弹古筝。

许多人选择运动解压。

记者 马黎 实习生 雪野 刘蓉蓉

11月27日,一条消息疯狂刷屏。当天凌晨,艺人高以翔在录制一档综艺节目时突然倒地,经过两个多小时的抢救,最终经纪公司宣布其为心源性猝死。

?#34385;?#21457;生后,很多人纷纷感慨——现代人的生活节奏越来越快,繁重的工作、学习让人们倍感不安,焦虑已成为大家普遍的“心病”。你有多久没好好休息了?是否该停下脚步放松一下?近日,记者对此进行了采访。

忙碌的你

多久没休息了?

已是22时,沈倩走出公司,身后的写字楼依旧灯火通明,还有同事在加班。今年30岁的沈倩是西安高?#34385;?#26576;互联网公司的主管,负责公司的?#27809;?#22686;长业务。在外人眼中,她是小有成就的现代独立女性,但实则内心的焦虑和疲惫只有她自己知道。?#24049;搜?#26684;的KPI、激烈的市场竞争及行业更新换代的加速,让她不堪重负。

“好像总有做不完的工作,每天睁开眼睛都有一堆?#34385;?#31561;着我去做。数据反馈有没有及时、营销策划项目有没有达到预期等,都是我需要考虑的,完全没有时间关注自己的生活,没?#24515;信?#21451;,?#36127;?#25152;有的时间都在工作。干这行压力很大,我晚上经常失眠,已经神经衰弱了。”可就算是这样,沈倩依然没打算停下来休息,而是选择坚持工作。“不是不想休息,是不敢。我休息了我的团队怎么办,我休息了我的岗位可能很快就被别人取代了,30岁的年纪在这行如果上不去,那就只能等着被边缘化了。”谈到未来,沈倩感到很迷茫,但又无能为力。

沈倩的工作状态是很多现代人的写照。

“已经很久没有陪孩?#27704;?#23110;好好吃饭了,每?#20301;?#23478;女儿都睡了,和老婆说不上几句话,只想倒头就睡。”西安高?#34385;?#19968;家公司的产品经理刘彬说,“不加班是不可能的,反复测试修改让产品上线,上线后?#20013;?#35201;新一轮的更新和调整,?#27809;?#38656;求总是在变,同事们也都在加班。”

刘彬所在的公?#20037;?#26377;明确的下班时间,有时候任务重,白天忙完晚上接着干。

“也有坚持不下去离开公司的。我有时候也想跳槽,但是又能跳到哪儿去呢?去一家新公司又?#20040;油房?#22987;。毕竟到了要养家的年?#20572;?#20445;住饭碗很重要。”12月15日,刘彬对记者说。

如今,不管是在农村还是在城市,也不论什么年龄什么职业,身兼数职的人越来越多,很多人忙到忽略家人、没有朋友……

难得休息

时间都去了哪儿?

为什么我们的休息时间越来越少、大家越来越忙?究其原因,有人?#38750;?#19994;绩,好的业绩会有助于个人晋升;有人自主创业,事?#28783;?#27493;期主动放弃休息;有人迫于生?#30130;?#26080;法停止前进的步伐……

“我给自己当?#20064;?#30340;同时也给自己打工。”开公司的80后赵志强说。他创办的影视公司刚成立不久,还处于起步阶段,?#36127;?#22825;天都在加班。“白天到处跑合作,晚上和公司同事一起做片子,好不容易有点休息时间还得陪陪孩子,真累呀!”赵志强说,“我也想休息,可是不趁着年轻拼一把,公司怎么发展壮大?”

今年40岁的李香梅以开出租车为生。“我是榆林人,2017年时为了孩子上学来到了西安。”长年开车导致李香梅患上了腰椎间盘突出症,一日三餐也很难按时。12月14日,李香梅对记者说,即使生病她也不敢停下来,因为一旦停下来,孩子的学?#36873;?#29983;活费,家里的房租就没法按时交了。为此,李香梅常常倍感焦虑、长吁短叹。

李玉是西安建筑科技大学的一名研究生,她每天的学习时间超过10个小时。“平时写论文、看文献忙得不可开交,最近要考试了,还得抓紧时间复习,吃饭都得挤时间。”李玉说,即将面临就业压力,她不得不“挑灯夜读?#20445;?#20648;备能量。

当下,中国经济?#28304;?#20110;中高速增长阶段,人们的工作量大、?#20064;?#32321;忙是普遍现象。有调查数据显示,63.6%的受?#20204;?#24180;有过害怕看体检报告的经历;62.6%的受?#20204;?#24180;表示平时压力大,怕体检查出问题;60.9%的受?#20204;?#24180;坦言生活方式不健康。不敢看体检报告,实则是对自己健康状况缺乏自信,更折射出对自己工作状态和生活方式的“心虚”。

“休闲时间减少,是社会发展现状、个人选择等多种因素造成的。”陕西心理咨询师协会办公室主任张欣认为,从社会发展现状看,工作节奏快、任务多等挤占了休闲时间;从个人选择看,一些人由于事业发展等原因,也主动减少了休闲时间。

放下焦虑

给生活按下“暂停键”

复旦大学青年教师于娟因患乳腺癌临终前曾告诫大家:我们是现代人,不可能脱离社会发展的轨迹和现代生活的节奏以及身边的干扰。那么,在能控制的时候多控制,在能早睡的时候尽?#21487;拼?#33258;己的身体。在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班、长期熬夜都等于慢性自?#20445;?#20080;房买车的需求都是浮云。

她的这?#26410;?#20154;泪下又感人肺腑的话语,?#26723;?#25105;们每一个人深思。

对现代人在生活与工作的双重压力下,如?#38395;?#35299;焦虑、保持健康的心态,张欣给出了自己的建议:“有一个术语?#23567;?#21387;力管理’,我希望每个人都能正视压力,积极地通过正确的途径将压力控制在一个合理的?#27573;?#20869;。缓解压力大体来说可以分为宣泄、放松、转换?#29616;?#33258;?#37326;?#31034;、相互鼓励、向他人求助这6?#22336;?#27861;。通过宣泄的方式如倾诉、哭泣,或是通过听音乐来放松等减压方法在短时间内很见效,但并非长久之计。因此,我们要改变自己的?#29616;?#35282;度,调整自己对事物的认?#38431;?#35780;价,建立合理的观念,消除情绪上的困扰,进而达?#33050;?#35299;焦虑的效果。”

“长时间加班,缺少休息和休假,对劳动者个人和单位来说都不是好事。”陕西萃泽律师事务所律师马娟锋说,对个人而言,长期加班会带来健康隐患、影响家庭关系,甚至可能导致过劳死。另外,长期加班会导致员工的劳动效率不断?#26723;停实?#20854;反。

“?#22812;?#23466;法和劳动法均有明?#39277;?#23450;,每位劳动者?#21152;?#25317;有休息休假权。休息包括日常下班休息、周末、法定节假日、带薪休假等。现实生活中,劳动者的休息休假权最?#33258;?#21463;侵害,延长工作时间、不按规定放假等现象多发。”马娟锋说,对于加班,法律也有相应的保护措施,比如安排加班一般每日不得超过1小时,若有特殊原因,在保证劳动者身体健康的情况下,每天不超过3小时。如果用人单位违反规定,劳动者可以向劳动保障监察部门投诉举报。

“?#22812;?#20851;于休息、休假已有不少法律法规,但仍需进一步完?#30130;?#20197;更好地保障人民群众的休息权。”马娟锋说,休息休假权不仅受法律保护,也是人民日益增长的美好生活需要的重要内容。现代人普遍压力都很大,暂时停下来是释放压力的一?#22336;?#24335;,磨刀不误砍柴工,停下也是为了更好地出发。

责任编辑:车孟莹

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